YOGA

Ashtanga

É uma modalidade vigorosa e dinâmica. Praticada com regularidade desintoxica 0 organismo, desenvolve a força e flexibilidade, melhora a circulação sanguínea, e os sistemas nervoso central, cardiovascular, endócrino, hepático-biliar e digestivo.

A prática conjuga movimento e respiração de forma dinâmica desenvolvendo-se por uma série de posturas que cada aluno deverá dominar, antes de ser iniciado na seguinte.

É um sistema tradicional desenvolvido e divulgado por Sri Pattabhi Jois, em Mysore, India.

Integral

 A Yoga Integral foi o método desenvolvido por Sri Aurubindo para tirar a pessoa do centramento no ego, no momento e no lugar presentes, e fixá-la na unidade, no infinito espaço temporal, levando à evolução da alma. Esta evolução permite a descida do espírito, primeiro até a mente como iluminação do intelecto e Intuição sem pensamentos, depois até o corpo vital e físico. Por fim, uma transformação supramental levaria ao renascimento do indivíduo através do mesmo poder que criou o universo. Os indivíduos que alcançarem esse estado podem ser os iniciadores de uma nova humanidade.

Sri Aurubindo e a Mãe desenvolveram as idéia que levariam à criação de Auroville, cidade de paz onde se poderia praticar a ioga integral.

Sivananda

Ensinamentos de swami sivananda vertente de hatha yoga em que a formação centra-se em persevar a saúde e bem estar do praticante, os alunos são graduados conforme a faixa etária e o grau de abilidade. O treino de Sivananda gira em volta do relaxamento frequente e enfatiza a respiração que visa manter a vitalidade do corpo e diminui a probabilidadede doenças.

A filosofia do sistema resume-se a cinco princípios:

Asanas – Exercício adequado

Pranayama – Respiração adequada

Savasana – Relaxamento adequado